Kas stress on küberturvalisusele kahjulik? Rohkem, kui arvate!
Sissejuhatus
Me kõik kogeme oma igapäevaelus stressi, olgu see siis töö, suhete või isegi uudiste tõttu. Kuid kas teadsite, et stressil võib olla ka märkimisväärne mõju oma küberturvalisus karjääri? Selles postituses räägime amügdala kaaperdamisest ja sellest, kuidas stress võib muuta teid häkkerite jaoks lihtsaks sihtmärgiks. Samuti käsitleme kuut lihtsat viisi stressi vähendamiseks ja mandelkeha kaaperdamise ohvriks langemise vältimiseks.
Mis on amygdala kaaperdamine?
Amygdala kaaperdamine on emotsionaalne reaktsioon, mis ületab mõistuse tohutu ohu tõttu. See on loomulik reaktsioon stressile, kuid see võib samuti muuta meid haavatavaks häkkerite rünnakute suhtes, kes soovivad meie emotsionaalset seisundit ära kasutada. Kui olete stressis, teete tõenäolisemalt impulsiivseid otsuseid, jagate tundlikkust infovõi klõpsake pahatahtlikel linkidel.
Kuidas maandada stressi ja vähendada haavatavust küberrünnakute suhtes?
Siin on kuus viisi, kuidas saate stressi maandada ja küberrünnakute suhtes haavatavust vähendada.
- Sügav hingamine: kohe sügavalt sissehingamine, kui tunnete valdavat emotsionaalset reaktsiooni, võib aidata teie võitlus- või põgenemisreaktsiooni taastada.
- Vältige narkootikume ja alkoholi: need võivad pakkuda kiiret lahendust, kuid võivad muuta muud toimetulekumehhanismid vähem tõhusaks ja lakata töötamast ülemäärase kasutamise korral.
- Tegelege tegevustega, mis leevendavad stressi: taimede või loomade eest hoolitsemine, laulude või joonistuste tegemine ja ühislaulmine on stressi leevendamiseks tõhusad.
- Piirake uudistega kokkupuudet: uudistega kokkupuute piiramine kolme tunnini nädalas võib aidata vähendada stressi.
- Pidage kinni ajakavast ja ülesannete nimekirjast: tervisliku rutiini säilitamine võib vähendada ebakindlusest tingitud stressi.
- Leidke aega teiste aitamiseks: kui annate oma nädala jooksul teistele abi, olgu selleks raha, aega ja oskusi või isegi vereloovutust, võib see aidata kaasa aidata ja olla stressi vähendamisel kaks korda tõhusam kui igapäevane treening.
Järeldus
Kokkuvõtteks võib öelda, et stress võib teie küberjulgeolekut oluliselt mõjutada. Maandades stressi ja vähendades haavatavust küberrünnakute suhtes, saate end potentsiaalsete ohtude eest kaitsta. Kasutage kuut lihtsat viisi, mida arutasime, et vähendada stressi ja vältida mandelkeha kaaperdamise ohvriks langemist. Täname vaatamise eest ja jagage seda videot oma võrgustikuga, et aidata tõsta teadlikkust tervislikest toimetulekumeetoditest.
